大体重是适合跳绳的，这样能够加快身体的新陈代谢，快速燃烧身体里的脂肪，对于减肥瘦身的效果是比较有效的。但是要注意控制好运动的量，还有时间不能长时间运动，运动一会儿后最好是休息一下，补充一下身体里的水分。这样能够让减肥瘦身的效果更加理想。平时还要多控制一下饮食，不要吃太过油腻的食品，可以多吃新鲜的蔬菜。 大体重跳绳减肥的正确方法注意事项如下：首先，体重基数较大者，在跳绳时候不宜过快，尤其则跳绳时，要先给身体适应机会。在跳绳之前要做些热身运动，建议以活动身体关节为主，从而让全身筋骨尽量活动开，可参与几个开合跳，此动作与跳绳动作差不多，可以让身体更熟悉。其次，体重基数较大者，正式跳绳时动作不可太大，也不可跳得太高，否则会导致在落地的时候，容易让膝关节受力就会越大，尤其体重过大者膝关节受损可能性容易增加。要平衡节奏跳绳，一呼一吸间变换动作，吸气时跳起，呼气时落下，以保证身体处于绝对平衡状态，尽量杜绝左右随意摆，以保证动作更协调。再者，大体重者跳绳的时间与个数不可以过于强求，达到个人极限就可以，虽然参与有氧运动时间不可以低于30分钟，但是大家一定要注意每个人体质不同，因此其运动能力也有所不同，那么就会导致在参与运动时也可根据个人身体状况适量调理时间与强度。只要每天坚持锻炼跳绳，循序渐进式地增加，总有一天会达到标准要求。 以上是关于大体重跳绳减肥的正确方法的介绍，减肥是一个循序渐进的事情，并不可以一蹴而就，因此掌握正确的跳绳方法后，要长时间坚持，而且还要控制好饮食，对于碳水化合物、脂肪、蛋白质等总热量有所控制，从而使脂肪细胞逐渐减少，肌肉组织逐渐增加，而达到减肥瘦身的效果。
跳绳运动可以锻炼身体，可以给身体减肥。大体重的人也可以进行跳绳运动。
当然可以，跳绳也是减肥的一种方式。

跳绳简单易行，能有效锻炼减肥，但并不是所有人都适合通过跳绳来减肥，体重基数过大的人在跳绳时却要额外注意。那什么是体重基数过大呢？这就要看体重指数，那就和我一起来看看吧！ 丨体重指数丨体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方，例如小编：体重指数（BMI）=62（千克）/1.61（米）²≈24，正常值是20-25，超过25属于过重，而30以上属于肥胖。当指数超过30，那你要特别注意了！丨分析原因丨体重大容易对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤。那么体重大的人就不能跳绳减肥吗？当然不是。只要你用正确的方法，还是可以通过跳绳来达到减肥的目的。我们都知道导致肥胖的因素很多，首先我们可以改善作息饮食、调整精神状态，比如运动前一段时间少量进食，可以选择喝点粥、牛奶燕麦、水果等低脂健康的食物，不要吃大鱼大肉等油腻高脂的食物，这样既可以加速脂肪的消耗，又可避免运动后太饿进食太多。丨跳绳动作丨握绳姿势：握住绳柄，拇指与食指相对，握住绳柄的中上部，其余三指自然弯曲握住绳柄的中下部。两臂姿势：大臂贴合身体两侧，小臂向下伸直，双手持绳在身体两侧，手腕位于髋关节两侧一到两拳的位置，用手腕发力甩绳。初学者，绳体每次经过脚底时尽量拍打地面，这样有利于声音保持节奏，并且减少绳体打到脚而造成的失误，提高跳绳效率。动作要点：要用前脚掌起跳和着地，如果用全脚掌或者脚后跟先着地，容易让身体受到运动伤害，不利于跳绳。跳绳注意事项跳绳场地软硬适中如：草坪、木地板、塑胶等跳绳前做好热身运动，体重基数放在那里的小伙伴，不要着急，热身运动做到位，身体活络起来，也就不会感觉那么笨重。跳绳方式选择最基础的双脚跳或者跑步跳，在跳绳落地时必须是前脚掌起跳和落地，能够缓解体重带来的冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害；切记不可全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受到震荡。跳绳时间不宜过长，可以2-3分钟休息一下，初学者不要过分追求效果，要慢慢挑、少点跳，适应后在逐渐加量，给自己一个适应期。丨拉伸丨 当你完成了前面，千万不能忘记运动后的拉伸，如小腿、股四头肌、腘绳肌、臀大肌这四个部位，是练完必须拉的，其他的部位可以酌情处理，想要美腿的小伙伴这一步骤更要用心！不然变成萝卜腿就拔不出来了！
大体重不太建议跳绳，因为体重太大跳跳绳容易伤膝盖和脚踝。体重太大，膝关节承受不了，非常容易受伤，一但受伤最起码半个月不能动。建议通过快走的运动方式，或者同椭圆机、划船机，这样就不伤关节了。
病情分析：大体重是适合跳绳的，这样能够加快身体的新陈代谢，快速燃烧身体里的脂肪，对于减肥瘦身的效果是比较有效的。但是要注意控制好运动的量，还有时间不能长时间运动，运动一会儿后最好是休息一下，补充一下身体里的水分。这样能够让减肥瘦身的效果更加理想。平时还要多控制一下饮食，不要吃太过油腻的食品，可以多吃新鲜的蔬菜
大体重可以跳绳，但是肥肉多，根本就跳不起来。大体重如果不减肥，不但会影响运动，而且对身体也是不好的，健康不利。这样，那就减点体重吧！减肥最重要的是，要控制饮食，管住嘴迈开腿，少吃多运动，不能受美食的引诱，多喝蔬菜水果，多喝白开水，不吃油炸的食品，不能吃油腻的食品，一定要控制。
大体重是适合跳绳的，这样能够加快身体的新陈代谢，快速燃烧身体里的脂肪，对于减肥瘦身的效果是比较有效的。但是要注意控制好运动的量，还有时间不能长时间运动，运动一会儿后最好是休息一下，补充一下身体里的水分。这样能够让减肥瘦身的效果更加理想。平时还要多控制一下饮食，不要吃太过油腻的食品，可以多吃新鲜的蔬菜。

为了通过锻炼减肥，大多数人选择跑步。不过今天我推荐跳绳不跑步减脂。跳绳作为燃烧脂肪的运动之一，被公认为脂肪的“杀手”。跳绳是一种高强度的有氧间歇训练，可以快速提高心跳，锻炼心肺功能。跳过训练后，身体会处于高代谢的脂肪燃烧状态。与其他慢跑运动相比，跳绳燃烧脂肪的效率更高，但难度也更大。那么跳绳训练适合体重大的人减肥吗？体重基数较大的人，建议不要贸然采用跳绳进行减肥锻炼。跳绳是一项跑调结合的运动，对于脂肪含量过高的人来说膝盖通常较为脆弱，因此如果贸然利用跳绳减肥，很可能对身体造成较大的负担，这时候如果选择中低强度的有氧运动如快走，游泳等都是不错的过渡方案，循序渐进提高强度，是较为合理的选择。不需跳跃的过高，尽量让绳子能够从底下穿过即可，跳得过高不仅更耗体力，也会对脚踝关节产生较大的压力。在跳绳时，尽量选择柔软的草地或者有弹性的操场，与上一条建议一致，跳绳对于膝盖比较不友好，因此如果选用较硬的地板作为跳绳，很有可能会发生难以预料的关节疼痛。没有运动经验的朋友可能在初期跳绳时会发现自己只能坚持一分钟，并且是高度力竭的状态，全身冒汗，心跳加速，这是非常正常的表现，因为跳绳本身就是一项中高强度的短间歇训练，如果由于长期久坐没有运动，体能，心肺功能各方面都跟不上，很容易造成训练过度。当你疼痛难忍时，可以采取锻炼一天休息一天的策略，让身体完全放松，并且在这个时候增加营养的摄入，多吃高蛋白的食物，让身体恢复得更快一些，在隔天锻炼中你将明显发现身体变得更加轻盈，能够承受更大的运动负荷。
跳绳的减肥效果还是非常不错的，而且也可以让你的整体都瘦下来，是非常好的一个运动项目，如果体重基数特别大的话，最好些要通过散步来减肥，最好些先不要跳绳，如果直接跳绳的话，可能会损害身体器官。
跳绳的减肥效果是特别好的。体重基数大的人是不适合听过跳绳来减肥的，因为跳绳它是长久性的运动，对这样的人来说，它的减肥效果不是很好。
效果非常的不错，因为这是一种非常激烈的运动。最好不要用这样的方式来减肥，因为他们的膝盖会受不了。

180斤胖子可以跳绳，但是不建议经常跳绳。因为太胖的话，膝关节的承重较大，对关节损伤比较明显。但是跳绳是一项非常快速有效的减肥运动，如果想要通过跳绳减肥的话，在运动之前一定要做热身，运动之后一定要拉伸，避免运动过程中受伤。跳绳是瘦身是一个慢过程，可以根据自身的身体情况为自己定制合理的跳绳健身计划。 如果担心自己定的计划不合理，可以使用IPT智能跳绳，能够科学合理地制定每天的计划，让他跳绳健身更科学。跳绳小技巧：1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。4、跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。5、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。以上内容参考：凤凰网——跳绳技巧如何跳的又快又好

跳绳是有氧运动，比较剧烈，不适合肥胖者。因为肥胖者本身肌肉就比正常人大，跳绳减肥只会促进肌肉纤维生长。跳绳的时候，一定要穿能够减震、有保护脚趾和脚掌功能的运动鞋。穿拖鞋、跳舞鞋跳绳也非常危险。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，这样活动起来会感到轻松舒适，也不容易受伤。注意不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地进行跳绳，最好选择铺木地板的室内体育馆或有弹性的PU场地。扩展资料跳绳时注意事项：1、跳绳者可选择质地软、重量轻的高帮鞋，能够避免脚踝受伤；2、跳绳所使用的绳子要软硬、粗细适中，初学者宜用硬绳，熟练后可改为软绳；3、跳绳的场地可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地跳绳，切莫在硬水泥地上进行，以免损伤关节和引起头晕；4、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟用力协调，防止扭伤。参考资料来源：人民网-知道吗？跳绳运动不适合胖人参考资料来源：人民网-跳绳健身简单易行 但跳绳时的注意事项也需关注
都说减肥的最好方式就是运动，这是对的，合理的运动和健康的饮食，最能帮助我们塑造好的身形。跳绳就是一项不错的选择。1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。2、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。3、向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。4、要循序渐进的练习，跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。一开始每次运动时间5-10分钟即可，然后逐渐延长时间。5、跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。6、跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动。体重过重者不适合跳绳体重过重的人群会在跳跃时给膝盖太大的压力，并且体重过重的人体脂含量高，脂肪共振会对身体带来伤害。所以，大体重者一般不适合跳绳。这类人建议选择游泳、快走等更为缓和的有氧运动进行健身锻炼。何谓体重过重者：男性：(身高cm－80)70﹪=标准体重女性：(身高cm－70)60﹪=标准体重标准体重正负10﹪为正常体重标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]100%膝盖旧伤未愈者不适合跳绳膝盖旧伤未愈者也不适合跳绳，因为跳绳双脚落地时，身体给膝盖的缓冲压力太大了，膝盖有伤不适合跳的。老年人、骨质疏松者不适合跳绳长时间的跳跃运动对膝盖的压力会很大。不光是跳绳，长跑、登山也不适合老年人、骨质疏松者、椎间盘突出者或其他腰椎疾病的人。不过，跳绳反过来是可以推进骨细胞代谢，避免骨质疏松的，只是患了骨质疏松后暂时先不要跳。静脉曲张、关节病患者不适合跳绳静脉曲张者静脉压过高，而跳绳这种运动，主要作用力就是在下肢，不断重复的跳跃运动，容易造成下肢肿胀，导致病情恶化。像教师、营业员、护士等需长期站立的都是静脉曲张的高发人群。因而，关于这些人群，主张到医院做有关的查看，断定没有静脉曲张后，再做跳绳运动。跳绳1小时燃脂1300大卡=3小时慢跑跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。